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开玩笑，指用幽默轻松的双方都能接受的方式逗别人，一年中**一天能正大光明开玩笑的日子，就是愚人节。
无伤大雅的善意恶作剧和玩笑能活跃气氛调剂生活，但是健康类的“玩笑”可开不得，搞不好就要命。
你被以下几个流传甚广的健康类谣言“愚弄”过吗?很多人还在相信，聪明人早就不信了。
谣言一：宿便“有毒”
宿便有毒(隔了夜没排出的大便)，是“万恶之源”，一定要及时“清宿便、排肠毒”。
真相
医学上是没有“宿便”的概念的，“宿便”的概念是买保健品的商家杜撰出来的，大便隔夜是**可以的，不会产生“毒性”，三天以上没解大号才有可能出问题。
只要注意养成健康良好的饮食习惯，注意摄取膳食纤维，多喝水多运动，慢性便秘患者及时寻求专业医生帮助，排便一般会很顺畅，不需要买各种保健品。
谣言二：木瓜能丰胸
木瓜中含有木瓜酶和维生素A，这两种成分据说能刺激雌激素的分泌，雌激素分泌多了，女人味自然更浓，不仅胸更大，皮肤也会更细腻。
真相
一个木瓜中的木瓜酶成分含量是非常有限的。最重要的是，木瓜酶真的只是一种普通的蛋白酶，“主要工作”就是分解人体摄入的蛋白质，进入胃之后还会被胃蛋白酶分解掉，丰个毛线的胸。
人家维生素A只是去给你的身体补充必须营养素的，刺激雌激素分泌可不是维生素A的工作，维生素A什么都不知道，不关维生素A的事。
谣言三：每天一定要喝8杯水
每天一定要喝满8杯水，不然身体无法正常运行，久而久之很容易得病，不爱喝水的每天喝不满1500毫升水的人，身体肯定不好。
真相
每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。
每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5至2升为宜，饮水过多会加重心、肾负担，患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人，反倒不能喝太多水。
谣言四：酵素能排毒养颜
近年来，各种各样的酵素出没在朋友圈，宣称有“养颜”“排毒”“清宿便”“减肥”等功效。
真相
酵素，正规称呼为“酶”，酶是具有催化功能的蛋白质。
但是口服酵素后，大多数的酵素都会被人体消化系统消化而失去活性无法发挥作用，而想要让酶发生作用，不仅需要它能保持活性进入人体系统，而且还需特定的温度、酸碱度、作用对象等才行，口服作用有限。
谣言五：泡面是垃圾食品
泡面中有防腐剂，容易致癌，尤其是酱料包，都是地沟油，对身体特别不好，吃泡面就是在吃垃圾食品。
真相
大家不喜欢泡面无非是因为泡面中太多添加剂，其实只要是方便面生产企业按国家严格规定使用常规添加剂，是不会给人体健康造成伤害的。
所有吃泡面致癌的罪魁祸首其实是长期吃泡面导致营养不均衡以及部分桶装泡面的包装不合格，泡面本身，对我们的身体健康是没有危害的。
谣言六：空腹喝淡盐水好
早上一杯淡盐水，有助于排便杀菌并迅速补充能量，早晨空腹喝杯淡盐水，能健康长寿。
真相
早上空腹喝水确实是好习惯，但是喝温的白开水是**的，淡盐水会导致盐的摄入量过多。
据调查我国居民日均摄盐量超过9g，而正常标准是6g，早上空腹喝一杯淡盐水增加肾脏和血管负担。
以上6个健康谣言，你信过几个?
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